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Pão de queijo sem quejo

Papas de Polenta com Fruta

VLOG 6

VLOG 5

VLOG Intro

VLOG 4

VLOG 3

VLOG 2

VLOG 1

Drenante de hibisco com mesquite

Drenante com spirulina

Courgettes recheadas com tofu

Legumes no forno

Tarte de maçã

Buddha bowl

Gelatina agar agar com frutos vermelhos

Lucuma matcha latte

cookies chocolate vegan

Zoodles

Smoothie

Bombons de chocolate

Nhoque batata doce

Panquecas banana com tapioca

Aquafaba; Mousse de chocolate; Mousse de morango

Guacamole

Bolo Banana&Cacau

Brownie de chocolate com batata doce

sandes panini proteico

Panini proteico

Brownie Topping Caramelo

Fudge manteiga de amendoim

VLOG 15 - Plano Detox Ano Novo (the end...)

VLOG 14 - Plano Detox Ano Novo

VLOG 13 - Plano Detox Ano Novo

VLOG 12 -Plano Detox Ano Novo

VLOG 11 - Plano Detox Ano Novo

VLOG 10 - Plano Detox Ano Novo

VLOG 9

Pickles

Iogurte caseiro

Hummus grão de bico

Energy balls

VLOG 8 - Plano detox Ano Novo

VLOG 7 - Plano detox Ano Novo

VLOG 6 - Plano detox Ano Novo

VLOG 5 - Plano detox Ano Novo

VLOG 4 - Plano detox Ano Novo

VLOG 3 - Plano detox Ano Novo

VLOG 2 - Plano detox Ano Novo

VLOG1 - Plano detox Ano Novo

Tâmara Castelo nasceu em Lisboa em 1984. Fundadora e responsável pela Clínica com o mesmo nome, estudou Medicina Tradicional Chinesa na Escola Superior de Medicina Chinesa na China, país onde viveu longos períodos entre 2005 e 2008, trabalhou no Hospital Estatal. Fez, ainda, uma especialização em Homeopatia na Faculty of Homeopathy, London, durante 3 anos.

A Clínica Tâmara Castelo especializa-se em alimentação saudável, nutrição, dietética, perda de peso, apoio à fertilidade e na manutenção da saúde. Aliando os ensinamentos da Medicina Tradicional Chinesa e da Homeopatia, a Clínica procura ajudar todos aqueles que a procuram, sejam adultos, crianças e/ou grávidas.

2 dias ago by clinicatamaracastelo Bom dia ☀️ hoje deixo vos com uma receita de granola: ✨Coloque os flocos de aveia num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal. Adicione uma pitada de sal e misture. ✨Adicione o mel uniformemente por cima da mistura . Leve ao forno durante 20 minutos com apenas a parte de cima ligada. Coloque o tabuleiro na posição mais baixa do forno e cozinhe a 180º C ✨A meio da cozedura, passado dez minutos, retire e mexa a granola com uma espátula para descolar do papel e misturar todos os ingredientes. Leve ao forno novamente até perfazer os 20 minutos.
1 semana ago by clinicatamaracastelo Existem 2 tipos de protetores solares: Químico e Físico, o mais conhecido é o químico que está à venda em todas as superfícies comerciais. Protetores Químicos Este tipo de protetor tem moléculas que absorvem os raios ultravioleta e transformam essa radiação em radiação menos forte criando assim uma proteção química na pele. O problema deste tipo de protetor solar é a reação química que liberta substâncias que são absorvidas pela nossa pele com potencial nocivo para a nossa saúde e a saúde do ecossistema. Alguns estudos sugerem que estas substâncias a longo prazo podem criar desequilíbrios endócrinos (alguns destes agentes
2 semanas ago by clinicatamaracastelo Latte Picante 200 ml de leite de coco 1 colher de café de curcuma (açafrão-da-índia) em pó 1/2 colher de café de pimenta preta moída 1 colher de sobremesa de gengibre em pó 1 pau de canela 1 colher de café de óleo de coco (virgem extra, de primeira pressão a frio) 3 sementes de cardamomo Raspa de 1 limão . . . . Este latte substitui um lanche e é ideal para acalmar craving! Tenha um excelente fim de semana ! @tamara__castelo #tamaracastelo #goodvibetribe #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes
2 semanas ago by clinicatamaracastelo Com esta chuva de fim de semana nada melhor que relaxar o seu corpo com uma massagem ‍♀️. Esta semana as massagens moderadoras também estão incluídas na promoção. Para marcar ligue 916512632 @tamara__castelo #tamaracastelo #goodvibetribe #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes
2 semanas ago by clinicatamaracastelo DETOX-1 DIA Nestes dias de festas em Lisboa e Porto os abusos são sempre inevitáveis e coitadinho do nosso organismo, que nestes dias além de dormir pouco come mal e fica mais intoxicado! Hoje deixo aqui um plano detox de dois dias para recuperar o corpo e a energia vital! . . . Comece o seu dia com um shot de erva trigo em jejum: - 1 colher de café de erva trigo em pó diluída em 50ml de água Pequeno Almoço e Meio da Manhã : - Smoothie com 500ml de água, 20 morangos, 1 rodela de abacaxi e